El nivel de pH de tu zona intima desempeña un papel clave para mantenerla saludable. Sin embargo, hay varios factores naturales y ambientales que pueden afectar este nivel de pH, lo que conduce a síntomas como picazón, ardor y cambios en el flujo vaginal.
Cómo restaurar el pH de tu zona intima
Si sospechas que tu pH está desequilibrado o que tienes síntomas leves, hay pasos que puedes tomar para ayudar a restaurar este equilibrio de forma natural.
1. Considera usar supositorios de ácido bórico
El ácido bórico es económico, fácil de conseguir y se ha utilizado para tratar la vaginosis bacteriana durante más de 100 años.
2. Incorpora más probióticos en tu dieta
Las bacterias “buenas”, conocidas como lactobacilli, son abundantes en una zona intima sana . Además de combatir infecciones, estas bacterias ayudan a mantener tu pH equilibrado.
3. Considera tomar tabletas de ajo
El ajo está repleto de antioxidantes, así como el compuesto anticontaminante alicina.
4. Encuentra maneras de desestresarte
El estrés puede afectar todas las facetas del cuerpo humano, incluyendo la salud de tu zona intima .
5. Reduce el tabaco o deja de fumar por completo
Según la investigación, las mujeres que fuman pueden ser más propensas a desarrollar vaginosis bacteriana.
6. Ten presente cómo limpiar tu zona intima .
A pesar de que la zona intima se limpia sola, puede ser tentador buscar productos de limpieza fragantes cuando tienes síntomas de vaginosis bacteriana o una infección micótica.
7. Presta atención a tu ropa interior
La ropa interior puede afectar .
Para mantener tus partes íntimas saludables y tu pH vaginal equilibrado, considera:
usar ropa interior hecha de telas naturales, transpirables y absorbentes, como el algodón
lavar tu ropa interior con un detergente hipoalergénico
dormir sin ropa interior por la noche para evitar la acumulación de humedad
cambiar la ropa interior durante el día si tienes una gran acumulación de humedad o irritación.
8. Usa métodos de barrera durante las relaciones intimas.
Usar un condón durante el acto intimo puede ayudar a disminuir el efecto del semen sobre la flora vaginal.
Cuándo debes ver al médico
Llama a tu médico lo antes posible si los siguientes síntomas se agravan, no desaparecen o empeoran:
picazón ,ardor mal olor ,flujo inusual
Tu médico puede recetarte antibióticos para tratar tus síntomas.