El secreto para reducir las medidas y bajar la panza está en lo que comes, por eso te decimos los 8 alimentos que debes agregar a tu dieta para quemar la grasa de tu vientre.
Todos queremos lucir un vientre cada vez más plano, pero si no aprendes a comer inteligentemente y añades los nutrientes necesarios a tu dieta, bajar esa pancita puede convertirse en toda una misión imposible.
1.COL : En todas sus variantes de color, este vegetal está lleno de compuestos que pueden ayudar a combatir el cáncer.
Además de que es una gran fuente de vitamina K, ideal para fortalecer los huesos.
2.CREMA DE CACAHUATE :Este untable tiene más de 30 vitaminas y minerales esenciales, incluída la niacina, una vitamina que te ayuda a quemar calorías. Además de que su mix de grasas saludables y fibra es bueno para el corazón.
3.PASTA INTEGRAL : Comer tres o más porciones de granos enteros al día puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes.
Además de que también ayudan a tu dieta: un estudio encontró que las mujeres que comían más granos enteros, como la pasta integral, pesaban menos y estaban más esbeltas que las mujeres que no.
4.AGUACATE: Con su rico y cremoso sabor, y con 65% de grasa saludable, los aguacates son la mejor opción para sustituir la mantequilla, queso crema o mayonesa en tus comidas y desayunos.
Además de que tiene otros nutrientes que ayudan a tu corazón, incluyendo fibra y potasio.
5.QUESO RICOTTA SIN GRASA:Este queso tiene tres veces más calcio que el cottage, además de que gracias a su contenido de proteína, puedes perder peso sin perder músculo.